Беспокойные дети. Как вернуть спокойствие в семью с ребенком-непоседой

Темп современной жизни трудно назвать размеренным и спокойным. По данным издания РБК ¹, в 2023 году более половины клиентов популярного онлайн-сервиса психологической помощи обращались именно с жалобами на тревогу и стресс, охватывающий все сферы жизни.

Тревога и напряжение взрослых передаются детям. И если взрослый человек может вовремя отследить собственное состояние и обратиться за помощью к специалистам, детям – от малышей до подростков – приходится значительно труднее. В том числе из-за трудностей социализации в детском саду или из-за учебной нагрузки.

О том, как отследить красные флаги тревожного расстройства и чем помочь беспокойному ребенку, рассказываем в этой статье.

Мой ребенок – тревожный?

Согласно данным эпидемиологических исследований, у детей и подростков общая частота встречаемости тревожных расстройств в той или иной форме варьирует от 9 до 32% ². Однако нельзя утверждать, что каждый непоседливый ребенок, демонстрирующий гипервозбудимость, чрезмерное беспокойство и отсутствие рвения к учебе страдает от тревожного расстройства и нуждается в помощи психиатра.

На наше поведение и самочувствие влияет множество факторов – от того, какой сон нам приснился накануне, до биохимических процессов в организме. В этом отношении дети ничем не отличаются от нас. От своих «детских» проблем они могут переживать не меньше, чем мы от кредитной нагрузки или дедлайнов на работе. Поэтому крайне важно не отмахиваться от тревог и страхов ребенка, не списывать его возбудимость и плохую концентрацию внимания на капризы и характер, а прислушаться и понять, что именно его беспокоит.

В первую очередь важно отличить нормальную, естественную для маленького человека тревогу от патологической. Так называемая сигнальная тревога – нормальная реакция нашего мозга, она призывает нас приготовиться реагировать на опасность.

По мере того, как ребенок взрослеет и познает мир, он открывает для себя не только новые игры, радости и удовольствия, но и новые предметы и явления, которые вызывают страх. Так, для ребенка возрастом до полугода совершенно нормально бояться громких звуков, потери физической поддержки, быстрого приближения неизвестных людей и объектов. Не стоит переживать, если малыш расплакался из-за грома или лая собаки.

С возрастом причины беспокойства и страха меняются:

• 7–12 месяцев – малыш боится незнакомых людей, приближающихся объектов, неожиданного появления неизвестных людей и объектов;
• 1 год – 5 лет – ребенок все так же боится незнакомых людей, разлуки с родителями, гроз и бурь, темноты, животных, насекомых, громких звуков; некоторых предметов и технических устройств, посещения туалета, телесных травм. В этом же возрасте нормален страх чудовищ и привидений;
• 6–12 лет – страх сверхъестественных существ, телесных травм, тяжелых болезней, смерти, оставаться одному дома, грабителей, пожара. В это же время появляются более «сложные» страхи – неудач, плохих поступков, критических замечаний, наказаний, дорожных происшествий;
• 12–18 лет – наиболее напряженное время. Подростков беспокоят экзамены и тесты, плохие оценки в школе, телесные травмы, недостатки внешности, внимание или его отсутствие со стороны сверстников, проблемы в личных отношениях, перспективы получения профессии. Кроме того, в этом возрасте никуда не исчезают «детские» страхи животных, кладбищ и природных катастроф.

В норме проявления тревоги носят кратковременный характер и быстро проходят. Они не мешают адаптации и социальной жизни, могут оказывать незначительное воздействие на сон или успеваемость, но быстро отступают. Растительные успокаивающие препараты, доверительный добрый разговор или совместная прогулка помогут – хотя подросток вряд ли признается вам, что до сих пор чего-то боится.

Родительская настороженность будет иметь основание в случаях, когда проявления тревоги приобретают клиническую значимость. Например:

• становятся значительными их выраженность и продолжительность;
• симптомы возникают при отсутствии стрессовых факторов и влияют на самочувствие;
• нарушается социальная жизнь ребенка, ему трудно сходиться со сверстниками; успеваемость значительно снижается.

Также на наличие тревожного расстройства и других психоэмоциональных нарушений указывают частые приступы тревоги, беспокойства и повышенной возбудимости. Например, это проявляется большую часть месяца или, тем более, на протяжении нескольких месяцев. Другой красный флаг – чрезмерная интенсивность реакции или необычность объектов, вызывающих страх.

Выраженное тревожное состояние приводит к значительным нарушениям и ограничениям: ребенку трудно участвовать в обычных для его возраста занятиях, посещать школу, справляться с повседневными школьными и домашними заданиями, общаться и заводить друзей.

При отсутствии терапии расстройство может перейти в хроническую форму, поэтому при первых признаках чего-то большего, чем нормальное детское беспокойство или испуг, следует обратиться к врачу.

Помощь без лекарств

К счастью, в ряде случаев встречи с детским психиатром и рецептурными препаратами можно избежать. Если педиатр или детский невролог говорит, что тревога, беспокойство, нарушения сна и другие симптомы у ребенка в пределах нормы, помочь ему можно самостоятельно. Обратите внимание на несколько жизненных аспектов и, возможно, проблемы с гиперактивностью, нарушениями сна и плохой концентрацией внимания решатся естественным образом.

Достаточный и качественный сон, полноценное питание и физическая активность пойдут на пользу не только детям, но и взрослым. Совместные спортивные игры, длительные прогулки и другой активный отдых укрепят отношения в семье, поспособствуют формированию крепкой эмоциональной связи и помогут ребенку пережить нормальную сепарацию в будущем. При этом предпочтение лучше отдать именно семейному отдыху: массовые мероприятия и шумные игры могут только перевозбудить нервную систему.

Ненужное возбуждающее действие может оказывать и телевизор. Дело здесь не только в мультиках – «взрослые» каналы и передачи, включенные фоном, могут провоцировать напряжение, переутомление и другие негативные эффекты как у детей, так и у взрослых. Понаблюдайте за собой – часто ли у вас дома играет громкая музыка или на фоне работает телевизор, который никто не смотрит?

И, разумеется, не стоит забывать о нагрузке, которую ребенок любого возраста получает в школе, на кружках, секциях и курсах. Безусловно, ответственное отношение к учебе – это важно, но во всем нужно соблюдать баланс. Расспросите ребенка о том, что из занятий ему нравится, а какие вызывают переживания. Оцените, достаточно ли у него времени на игры, отдых и общение с друзьями.

Школа может вызывать и другие тревоги и беспокойства: у ребенка могут быть трудности с общением в классе, страх получить замечание от учителя, боязнь физической агрессии со стороны школьных хулиганов. Нередко страх перед школой внушают сами родители, излишне драматизируя такие проблемы, как недостаточно высокие оценки, неаккуратный почерк или опоздания. Излишним контролем они лишают ребенка возможности проявить самостоятельность и поверить в себя. В результате ребенок боится не столько школы, сколько родителей и их завышенных ожиданий.

Сироп от беспокойства

Детям и подросткам с различными формами тревожного расстройства могут быть рекомендованы комплексные препараты, включающие нейрометаболические средства, витамины, макро- и микроэлементы.

В то время как у детей старшего возраста обычно не возникает проблем при приеме лекарственных препаратов, малыши, дошкольники и младшие школьники от перспективы глотать таблетки могут нервничать еще сильнее.

Лечение не должно быть мучительнее болезни, и прием витаминов и БАД тоже подчиняется этому правилу. Именно поэтому биологически активная добавка к пище Кидз (Kidz) сироп с мелиссой и мятой выпускается в форме сиропа, сладкого и приятного на вкус.

Сироп KidZ состоит преимущественно из природных веществ. Многие из них продаются в аптеках отдельно как средства против тревожности, повышенной возбудимости, гиперактивности и нарушений сна, но в составе сиропа KidZ компоненты действуют комплексно и повышают эффективность друг друга. В результате приема сиропа работа нервной системы нормализуется, а естественный баланс между процессами возбуждения и торможения восстанавливается.

В состав сиропа входят:

• мелисса и мята – в форме экстрактов они помогают устранять нервное напряжение;
• холин, участвующий в образовании компонентов мозговой ткани и способствующий улучшению памяти и работоспособности; 
• глицин – он благоприятно влияет на моторику и речь, позволяет снизить психоэмоциональное напряжение; 
• лизин, защищающий клетки мозга от кислородного голодания; 
• витамины группы В для улучшения поведения, уменьшения уровня тревожности и агрессии; 
• магний – центральный элемент, поддерживающий баланс процессов возбуждения и торможения в ЦНС; ● цинк, участвующий в механизмах обучения и работы памяти.

Подробный отчет о клинических исследованиях был опубликован в «Русском медицинском журнале» в 2020 году.

Курс приема Кидз (Kidz) сироп с мелиссой и мятой длится две недели и при необходимости может быть повторен. В зависимости от возраста определяется оптимальная дозировка:

• ребенку от 3 до 7 лет – по 5 мл 2 р./день; 
• ребенку от 7 до 11 лет – по 5 мл 3 р./день; 
• ребенку старше 11 лет – по 10 мл 2 р./день.

Каждая порция сиропа упакована в индивидуальный стик, благодаря чему детям просто и удобно его принимать. Да и родителям это облегчает труд: не нужно отмерять точное количество с помощью мерного стаканчика.

Кидз (Kidz) сироп с мелиссой и мятой подойдет как детям с диагностированным тревожным расстройством в качестве мягкого успокаивающего средства, так и детям и подросткам, испытывающим естественную тревогу в стрессовые периоды – при адаптации в новом коллективе, переезде в другой город, нагрузке в школе. Своевременно предпринятые действия помогут минимизировать проблемы и риски в будущем. Обратите внимание на другие продукты KidZ и выберите то, что подходит именно вашей семье.

¹ https://www.rbc.ru/society/30/12/2023/65858ecd9a79475ab4aa6ec7

² Essau C.A., Gabbidon J. Epidemiology, comorbidity and mental health service utilization. In: Essau C.A., Ollendick T.H., eds. The Wiley-Blackwell handbook of the treatment of childhood and adolescent anxiety. Chichester: Wiley-Blackwell; 2013.